vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung

Aktualisiert am 9. Oktober 2025 von José PEREZ

Was ist Astralreisen?

Astralreisen sind ein faszinierendes Erlebnis, bei dem wir den Eindruck haben, dass sich unser Geist von unserem Körper löst, um eine andere Dimension zu erkunden. Manche sprechen von einer spirituellen Verbindung, andere sehen darin ein faszinierendes psychologisches Phänomen. Unabhängig von Ihrer Überzeugung kann die bloße Idee, unbekannte Horizonte zu erkunden, tiefe Neugier wecken.

Ich entdeckte, dass diese Praxis zwar alt ist, für viele aber immer noch ein Rätsel bleibt. Es wird oft mit Meditationstechniken oder Klarträumen in Verbindung gebracht, aber es hat etwas viel Rätselhafteres. Und seien Sie versichert: Jeder kann es ausprobieren, auch ohne Vorkenntnisse.

Warum Astralreisen versuchen?

Eine Astralreise ist vor allem ein persönliches Abenteuer. Vielleicht möchten Sie Ihr Inneres verstehen, eine andere Bewusstseinsebene entdecken oder einfach eine einzigartige Erfahrung machen. Manche sehen darin eine Möglichkeit, sich wieder mit ihrer spirituellen Essenz zu verbinden, andere suchen schlichte Neugier.

Für mich kann ein solches Erlebnis auch ein Gefühl der Gelassenheit vermitteln. Indem Sie sich von Ihrem Alltag lösen und eine andere Facette Ihres Bewusstseins erkunden, könnten Sie ungeahnte Ressourcen in sich entdecken.

Bereiten Sie Ihren Geist und Körper vor

Schaffen Sie eine förderliche Umgebung

Der erste Schritt besteht darin, einen ruhigen Ort zu wählen, an dem Sie nicht gestört werden. Schalten Sie Ihr Telefon aus, schließen Sie die Tür und dimmen Sie das Licht. Persönlich zünde ich gerne eine Kerze oder Räucherstäbchen an. Dies schafft eine beruhigende Atmosphäre und bereitet den Geist auf die Entspannung vor.

Entspannen Sie Ihren Körper und Geist

Entspannung ist unerlässlich. Atmen Sie zunächst tief durch, atmen Sie langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Konzentrieren Sie sich auf jeden Teil Ihres Körpers, von Kopf bis Fuß, und lösen Sie alle Spannungen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu beruhigen, sobald Sie sich entspannt haben. Das ist oft leichter gesagt als getan, aber mit ein wenig Übung wird es ganz natürlich.

Legen Sie eine klare Absicht fest

Warum möchtest du Astralreisen ausprobieren? Diese Frage ist wichtig. Eine klare Absicht hilft Ihnen, Ihre Energie zu fokussieren. Egal, ob Sie Ihr Inneres erforschen oder einfach nur experimentieren, behalten Sie diesen Gedanken während des gesamten Prozesses im Hinterkopf.

Schritte für eine erfolgreiche Astralreise

1. Machen Sie es sich bequem : Legen Sie sich auf Ihr Bett oder eine Yogamatte. Die Idee ist, es sich rundum bequem zu machen, als ob man gerade ein Nickerchen machen würde.
2. Treten Sie in einen Zustand tiefer Entspannung ein : Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf.
3. Visualisieren Sie Ihren Astralkörper : Stellen Sie sich eine leuchtende Version Ihrer selbst vor, die beginnt, sich langsam von Ihrem physischen Körper zu lösen.
4. Spüren Sie die Vibrationen : Möglicherweise verspüren Sie ein Kribbeln oder Schüttelfrost. Diese Empfindungen werden oft als Zeichen dafür beschrieben, dass Ihr Geist beginnt, sich zu „lösen“.
5. Lass dich gehen : Stellen Sie sich vor, wie Sie über Ihrem Körper schweben. Das ist oft der schwierigste Schritt, aber man muss einfach loslassen und die Erfahrung sich entfalten lassen.

Tipps für den Einstieg

Sei geduldig. Die ersten Versuche mögen erfolglos erscheinen, aber jeder Versuch bringt Sie Ihrem Ziel näher. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gefühle aufzuschreiben, auch die kleinen. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und herausfinden, was für Sie funktioniert.

Und vor allem: Zwingen Sie sich nicht dazu. Astralreisen sind eine natürliche Erfahrung und keine Leistung, die man unter Druck vollbringen muss. Wenn Sie müde oder gestresst sind, verschieben Sie Ihren Aufsatz auf später.

Erhaltene Ideen und Vorsichtsmaßnahmen

Manche Menschen befürchten, nicht in ihren Körper „zurückkommen“ zu können, aber das ist nur eine vorgefasste Meinung. Sie bleiben immer mit Ihrem physischen Körper verbunden und die Erfahrung endet, wann immer Sie möchten. Es ist jedoch wichtig, eine positive Absicht zu bewahren und in einem ruhigen Geisteszustand zu üben.

Gehen Sie weiter

Um Ihr Wissen zu vertiefen, können Sie Fachwerke lesen, geführten Meditationen folgen oder mit erfahrenen Praktikern sprechen. Astralreisen sind auch eine Tür zu einer umfassenderen spirituellen Entwicklung. Lassen Sie sich also von Ihrer Neugier leiten.

Und Sie, haben Sie jemals Astralreisen versucht? Wenn ja, wie war Ihre Erfahrung? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit, vielleicht inspiriert es andere Leser, sich auf dieses faszinierende Abenteuer einzulassen.